医療法人 一隅を照らす

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野内クリニック ブログ Blog

月別: 2019年7月

アザミの花

2019年7月5日

今日、患者さんが受付にお花を届けてくれました。 「先生にアザミの花を」と。 綺麗というか、なかなかの迫力(@_@) アザミの花すごいなぁ。気に入ったなぁ!   …ん⁈アザミって棘が痛い記憶があるけど、痛くない。なんだかでっかいし。 ネットで調べてみたけど、どうやら西洋アザミって花みたい ってことは、アンティチョークってこと?なんて偉そうにいうほどフランス料理のこと知りませんが(^_^;)…

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せんせい、痩せた??

2019年7月1日

「せんせい、痩せた?」近ごろ患者さんからそんな質問をお受けします。 『は〜い(^O^)/やせました❗️」 ここ3ヶ月ほどで9キロの減量しました‼️ (1)筋肉量を出来るだけ落とさないように。 (2)なおかつ、皮下脂肪/内臓脂肪をへらす。 相反するこの2つの目標を同時に達成するために、 ・タンパク質を1日あたり150gを目標に。 ・脂質を一回の食事あたり10g以下に。 ・炭水化物は低GIのもの(小麦…

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